有关注意力缺陷的几个误区

注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD），俗称多动症，伴有注意力缺陷。简单来说，注意力缺陷是指不能像正常人那样保持注意集中、专心地做一件事情，即注意困难，同时伴有坐立不安、情绪不稳定、易冲动、爱发脾气等表现。

然而，并不是所有的注意力不集中都是多动症。区分不专注与多动症，只需要判断他有没有集中注意力的能力。

 

前几天，小白同学的妈妈怀疑孩子得了多动症，为此，特意带小白同学做了注意力脑波测评（见上图），结果显示，他的注意力集中能力并无异常，他只是和大多数7、8岁男孩子一样，活泼而精力旺盛。他们思维跳跃、难以安静、活动量巨大，但是他有能力专注于自己感兴趣的事情，就不能因为孩子难以管教而盲目地贴上多动症的标签。

即便是注意力正常的孩子，也并不是对所有事情都要专注，否则会让大脑疲于奔命，并讯速地衰竭罢工。大脑需要休息，有它固定的节律。不专注不一定注意力就有问题，他可能不感兴趣、身体不舒服，甚至仅仅是对老师或家长不满。

孩子的大脑对外界信息是有选择的。对他们感兴趣的东西，就能集中注意力，而无趣的事，就很难吸引孩子的大脑资源了。

管悦同学就是这种情况。

他忧心忡忡地说：“我注意能力真的不行，上课的时候，我很努力地想要认真听讲，但是经常思想抛锚。”。

通过脑波测评，管悦同学的注意能力可能不算强，但绝对不到障碍的水平。

在这就必须提到一个客观现实叫做注意的波动性。正常人的大脑在进化过程中保留了自我防御机制：专注一件事情一段时间后会自动分心走神，处理其他信息，以保证自己不会被周围潜在的危险消灭掉。除了极个别情况下的入迷状态，分心走神是人类大脑的自然功能。思绪跑出去后能再跑回来就够了。只要不是无法收回，不必对自己的大脑提绝对化要求。

正是因为管悦同学给自己的要求太绝对了，不允许走神儿发生，才导致他给自己贴上了“注意力障碍”的标签，这种心理暗示反而让他注意力越来越不集中！由此带来的压力，更加重了这种状况。心理学家已经验证，压力、不安等负面情绪会对注意能力带来巨大破坏。

解除心结以后，管悦表示他的状态好了很多，学习成绩也有了极大提升。所以说，有时候正确的认知的确能改变人生的轨迹。愚昧是一种原罪。学习更多的认知心理学知识，有助于帮助我们跳出脚下的泥潭。